Home / Health / मालिश से तनाव-थकान-अनिद्रा की परेशानी होगी दूर

मालिश से तनाव-थकान-अनिद्रा की परेशानी होगी दूर

तानिया शर्मा

रात में सोने से पहले सिर की तेल मालिश करने से बालों से जुड़ी तमाम दिक्कतें तो दूर होती ही हैं। साथ ही कई तरह के सेहत संबंधी फायदे भी मिलते हैं। ऐसा तब संभव है जब तेल मालिश सही तरह से की जाए। दिल्ली के पंचकर्म अस्पताल के आयुर्वेदाचार्य डॉ आर पी पाराशर से जानते है सिर और तलवों की रोजाना तेल मालिश करने से कौन सी दिक्कतें दूर होती हैं। साथ ही ये भी जानते हैं कि क्या है तेल मालिश करने का सही तरीका।

मालिश से दूर होती हैं दिक्कतें

  • सिर की रोजाना तेल मालिश करने से बालों का टूटना-झड़ना रुकता है।
  • बालों का रूखापन दूर होता है और बालों को नमी मिलती है।
  • तेल मालिश करने से बालों से डैंड्रफ की दिक्कत दूर होती है।
  • मालिश करने से बालों का असमय सफेद होना रुक जाता है।
  • सिर के दर्द और मानसिक तनाव से राहत मिलती है।
  • तेल मालिश से दिमाग को आराम मिलता है।
  • तेल मालिश करने से स्कैल्प को जरूरी पोषण मिलता है।
  • तेल मालिश से ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है।
  • रोजाना सोने से पहले सिर की तेल मालिश करने से नींद अच्छी आती है।
  • सिर की तेल मालिश करने से थकान दूर होती है।

तलवों की मालिश के फायदे

सिर की मालिश तो हम सभी करते ही हैं, लेकिन तलवों की मालिश करने से भी कई फायदे मिलते हैं। दिनभर की थकान, अनिद्रा, तनाव की समस्या को दूर करने के लिए पैरों के तलवों की मालिश करना काफी फायदेमंद होता है। तलवों की मालिश करने से शारीरिक, मानसिक आराम मिलता है। सुकून भरी नींद आती है, इतना ही नहीं, तलवों की मालिश करने से कई रोग भी दूर होते हैं। पैरों के तलवों की मालिश करने से शारीरिक और मानसिक रूप से लाभ मिलता है। इससे तनाव कम होता है, साथ ही नींद भी अच्छी आती है। तलवों की मालिश करने से जोड़ों के दर्द में आराम मिलता है। पैरों के तलवों की मालिश करने से त्वचा में भी निखार आता है।

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